Video: ÇOK ÖNEMLİ UYARI hepinize ibret olsun!!! İzlemeden geçmeyin! 2024, Temmuz
Çalışmalar, işçilerin% 89'unun zamanlarının bir kısmını boşa harcadığını göstermektedir. Çoğu, kesintilerin verimliliklerini artırdığına inanıyor. Ve haklılar. Ve en önemlisi - işten tamamen çıktığınızda kırılır. İş arasında ne yapmak yararlıdır ve bu bir kariyeri nasıl etkiler?
Sosyal ağlara "sadık kaldığınızda", havalı videolar izlediğinizde veya kitap okuduğunuzda, bunu zaman kaybı olarak algılarsınız. Aslında, yeni fikirlerin size düşeceği ve sorunu standart olmayan bir şekilde çözeceğiniz için başka şeylere geçmek için sadece 5 dakika harcamanız gerekir.
Çalışmaktan yorulduğunuzda veya zor bir göreve takıldığınızda bunlardan birini deneyin.
1. Yürüyüşe çıkın
Temiz hava, güneşlenme ve hareket, kanın daha hızlı dolaşması için ihtiyaç duyduğu, böylece konsantrasyonu, hafızayı ve performansı geliştirir.
2. Meslektaşlarınızla sohbet edin
Bir çağrı merkezinde bir deney yapıldı. Çalışma saatleri içinde meslektaşları ile konuşmalarına izin verilen işçilerin dikkatinin dağılmadığından daha fazla çağrı yaptıkları ortaya çıktı. Hafif gevezelik de stresi işten kurtardı.
3. Şekerleme yapın
Evet, evet, böyle bir fırsatınız varsa, 20 dakika şekerleme zihninizi temizler ve günün geri kalanında pilinizi şarj eder.
Insider, Uluslararası Kutup Ayısı Günü şerefine hayvanların en iyi fotoğraflarını topladı
Alexander Panayotov'un karısı neye benziyor: Catherine'in yeni fotoğraflarıKör bir sürpriz, ahududu aldım ve alışılmadık ve çok lezzetli bir cheesecake yaptım.
4. Bir kitap okuyun
Kitap, özellikle kurgu okuyan insanlar daha sosyal. En son en çok satanı okuyarak duygusal hızınızı ve sezginizi artırırsınız.
5. İnternete bir göz atın
Etkinliğinizle ilgili olmayan web sitelerinde gezinmek beyninize rahatlama ve ilham verecektir.
6. Rüya
En iyi fikirler en "inaktif" yerlerde gelir - duşta, tuvalette, trafik sıkışıklığında, yatakta, çünkü düşüncelerimiz öngörülemeyen mesafelerde taşınır. Bilim adamları, hayal ettiğimizde ve zihinsel olarak farklı bir yerde olduğumuzda belirli beyin aktivitesinin alevlendiğini kanıtladılar. Ve beynin bu bölümlerinin aktivitesi sizi gerçek problemleri çözmeye itiyor.
7. Meditasyon yapın
Kısa bir meditasyon bile stresi azaltacak ve genel sağlığı iyileştirecektir.
8. Tatil planlamasına git
Tatil planlaması mutluluk hormonlarının üretimini uyarır. Çözülemez problemleri çözmek için sıkışırsanız, bir mola verin, Liguria'daki otellere bakın, hangi plajların olduğunu, en iyi lazanyayı ve ne kadar fesleğen dondurmayı hazırladıklarını öğrenin - bir kelime, rüya ve daha iyi hissedeceksiniz.
Bir ihlal mi buldunuz? İçeriği bildir
